#수면제 #수면제효과 #수면제종류 #수면제부작용 #수면제과용, 요즘 불면증에 시달리는 분들이 많은 것 같아요.수면은 사람의 삶의 질에도 큰 역할을 하며, 수면 부족은 일상생활에 지장을 주는 질병이라고 해도 과언이 아닙니다!오늘은 이 불면증에 도움이 되는 수면제에 대한 내용과 수면제를 복용하기 전에 알아야 할 것들에 대해 알아보겠습니다! 수면제를 복용하는 데 가장 중요한 부분은 내가 복용해야 하는 이유다.자신의 상황에 맞는 약을 먹는 것은 건강한 수면을 위한 좋은 지름길이다.
수면제를 먹기 전에 알아야 할 사항
수면제는 수면을 유도하고 수면의 질을 개선하고 줍니다.이런 효과는 수면제가 중추 신경계를 억제하거나 특정 신경 전달 물질의 작용을 증가시키는 방법으로 합니다!수면제의 장기간 사용이나 부적절한 사용은 몇가지 부작용으로 이어질 가능성이 있습니다.1. 의존성:벤조 디아제핀 계열은 중독성이 있어, 의존성을 형성할 수 있습니다.오히려 중단하면 불안, 흥분 상태, 수면 장애 등의 증상이 나타나는 일이 있습니다.2. 기억 손상:수면제는 단기 기억을 떨어뜨릴 수 있습니다.복용 후 단시간에 발생합니다.3. 수면의 질의 나쁨:수면을 유도하거나 수면을 유지하는 데 도움이 되지만 자연스러운 수면 주기를 방해할 가능성이 있습니다.4. 반사적인 불면증:수면제를 끊자 수면의 문제가 악화될 가능성이 있습니다.5. 물리적 부작용:잠, 근육 무력증, 기억력 저하, 반응 속도 저하, 현기증 등의 부작용을 유발할 수 있습니다.
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불면증은 힘들다 수면제 역할은?
수면제 작용의 본질은 마취제와 비슷하다고 합니다. 소량을 사용할 경우 진정제가 됩니다.그래서 수면제는 수면을 유도하고 수면의 질을 개선하며 깨어있는 시간을 줄이는 데 도움이 되는 약입니다.
anniespratt, 출처 Unsplash 수면제 성분을 나누는 방식
수면제의 성분은 일하는 방식과 신체의 특정 수용체에 일하는 방식에 따라 구분된다고 합니다. 수면을 유도하거나 휴식을 촉진하기 위해 수면제 성분마다 다른 경로로 작용합니다.일반적인 수면 치료를 위한 성분과 질병을 치료 및 개선하는 데 필요한 성분으로 나눌 수 있습니다.
잠을 못 자면 피로감이 크죠. 수면제 성분의 역할
수면을 주로 타깃으로 하다
1.GABA성 제제:과잉 활동 또는 과잉 활동 중추 신경계와 관련이 있는 경우, 억제성 신경 전달 물질인 GABA을 강화하는 약물이 있습니다.-GABA는 저절로 우리 몸에서 생성되는 주요 억제성 신경 전달 물질에 세포 활동을 감소시키는 역할을 합니다.-이런 특성에서 불안, 경련, 수면 장애 등에 사용될 것입니다.-대표적으로 벤조 디아제핀과 비 벤조 디아제핀 계열의 수면제가 있습니다.벤조 디아제핀:불안, 경련 완화, 수면 유도에 효과적/의존성 및 중독의 위험이 있어 장기간 사용하는 경우에는 주의. 비 벤조 디아제핀 계열:수면의 질을 개선, 수면 유도에 도움이 된다/의존성이 낮은 부작용이 적다.GABA성 제제는 부작용으로 졸음, 혼란, 기억 손실, 무력증 등이 있어 의사의 지시에 따라서 사용하고 자주적으로 용량을 조절하거나 약물을 중단해서는 안 된대요.2. 멜라토닌 조절제:시차에 적응하거나 교대 근무, 야간 근무 등 수면 리듬이 불규칙한 경우에 사용할 수 있습니다.-멜라토닌은 우리 몸에서 자연스럽게 생성되는 호르몬으로 주로 뇌에서 분비되고 자연스러운 리듬에 장애가 있는 경우에 도움이 됩니다.-멜라토닌치는 주로 야간에 높아지고 졸음이 오는 것이 있고 낮에는 수치가 낮아지고 일어난 상태를 유지합니다.-대표적으로 멜라토닌 서플리먼트가 있습니다.멜라토닌 서플리먼트:자연스러운 수면 개선과 장기적인 사용에 안전/일부 사람들은 큰 변화를 느끼지 않는다.멜라토닌 서플리먼트는 대체로 안전합니다만, 일부 사람은 두통, 구토, 아침 잠의 부작용을 경험하는 것도 있고 아직 장기적인 사용에 관한 연구가 충분치 않다고 합니다.복용 전에 반드시 의사와 상담하고 의사의 지시대로 복용하는 것이 좋대요.
1. GABA성 제제: 과잉활동 또는 과잉활동, 중추신경계와 관련이 있는 경우 억제성 신경전달물질인 GABA를 강화하는 약물을 생각할 수 있습니다. -GABA는 자연스럽게 우리 몸에서 생성되는 주요 억제성 신경전달물질로 세포의 활동을 감소시키는 역할을 합니다.-이러한 특성으로 불안, 경련, 수면장애 등에 사용된다고 합니다. – 대표적으로 벤조디아제핀과 비벤조디아제핀 계열 수면제가 있습니다. 벤조디아제핀: 불안, 경련 완화, 수면 유도에 효과적/의존성 및 중독 위험이 있으므로 장기간 사용할 경우 주의. 비벤조디아제핀 계열: 수면의 질 개선, 수면 유도에 도움/ 의존성이 낮고 부작용이 적다.GABA성 제제는 부작용으로 졸음, 혼란, 기억손실, 무력증 등이 있으며 의사의 지시에 따라 사용하며 자체적으로 용량을 조절하거나 약물을 중단해서는 안 된다고 합니다. 2. 멜라토닌 조절제: 시차 적응을 하거나 교대근무, 야간근무 등 수면 리듬이 불규칙할 때 사용할 수 있습니다. -멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로 주로 뇌에서 분비되며 자연스러운 리듬에 장애가 있을 경우 도움이 됩니다. -멜라토닌 수치는 주로 야간에 높아져 졸음이 올 수 있으며 낮에는 수치가 낮아져 깨어있는 상태를 유지합니다.-대표적으로 멜라토닌 보충제가 있습니다. 멜라토닌 보충제: 자연스러운 수면 개선과 장기적인 사용에 안전/일부 사람들은 큰 변화를 느끼지 못한다. 멜라토닌 보충제는 대체로 안전하지만 일부 사람들은 두통, 메스꺼움, 아침 졸음의 부작용을 경험하기도 해 아직 장기적인 사용에 대한 연구가 충분하지 않다고 합니다. 복용 전 반드시 의사와 상의하여 의사의 지시에 따라 복용하는 것이 좋다고 합니다.
수면제를 통한 피로감 치료의 목적과 수면 효과가 있는
3. 항히스타민제:히스타민이라는 화학 물질의 작용을 차단하고 알레르기 반응을 완화하는 약인데, 졸음을 유발하는 부작용이 있거나 특정 약은 종종 수면제에 포함되어 있습니다.-히스타민은 면역 시스템의 일부로 알레르기 반응이나 염증 같은 상황에서 분비됩니다.-항히스타민제는 알레르기 반응을 완화하는 데 사용되는 약입니다.항히스타민제를 수면제로 사용하는 것은 일시적인 조치이며 장기적인 수면 문제에 대한 해결책은 아니에요.또 장기적인 사용은 내성을 유발하거나 다른 부작용을 초래할 가능성이 있으므로 의사의 지시가 필요합니다.4. 항우울제의 수면 보조제:주로 우울증 치료에 사용되지만 일부는 수면 문제의 관리에 사용됩니다.-일부 항우울제가 수면 주기를 조절하는 데 효과가 있다고 합니다.-불면증이 우울증이나 불안증과 동반할 때 항우울제를 고려할 수 있겠어요.-대표적으로는 토라조당과 밀 타쟈핑 등이 있습니다.토라조동:세로토닌 재흡수를 억제하고 특정 세로토닌 수용체를 차단/불면증과 우울증을 수반하는 환자나 다른 수면제에 반응하지 않은 불면증 환자에게 자주 처방된다.밀 타쟈핑:히스타민 수용체 차단에서 졸음 유발 효과/수면 문제가 있는 우울증 환자.항우울제의 수면제는 수면제 같은 단기적인 수면 문제를 해결하기 위해서 일반적으로 사용하지 않아요.항우울제는 주로 우울증이나 복잡한 정신병의 치료에 사용됩니다.수면의 효과로서 항우울제를 처방 받는 경우는 다른 문제와 관계 있는 이유예요.5. 알파 작용제:알파 수용체를 차단하고 휴식을 촉진하고 수면의 연속성을 유지하는 데 도움이 되고 잠 못 이루는 분들에 도움이 됩니다.-수면에 영향을 미치는 신경 전달 물질인 노르 에피네프린의 작용을 차단함으로써 몸을 이완시키고 수면을 촉진하는 효과가 있다고 합니다.알파 작용제는 스트레스 장애(PTSD)의 수면 완화, 주의력 결핍 과다 행동 장애(ADHD)의 불안을 줄이면서 수면을 돕는 효과가 있고, 수면 장애의 치료에 사용되는 경우도 있답니다.이런 약물은 수면 장애를 따른 다른 질환의 치료에 보편적으로 사용되면 단독 수면제로 사용되는 것은 드뭅니다.주로 고혈압, 불안, ADHD, 전립선 비대증 등의 치료에 사용됩니다.
3. 항히스타민제:히스타민이라는 화학물질의 작용을 차단하여 알레르기 반응을 완화하는 약인데 졸음을 유발하는 부작용이 있어 특정 약은 종종 수면제에 포함되어 있습니다. -히스타민이란 면역체계의 일부로 알레르기 반응이나 염증과 같은 상황에서 분비됩니다. -항히스타민제는 알레르기 반응을 완화하기 위해 사용되는 약입니다. 항히스타민제를 수면제로 사용하는 것은 일시적인 조치이지 장기적인 수면 문제에 대한 해결책이 아닙니다. 또한 장기적인 사용은 내성을 유발하거나 다른 부작용을 초래할 수 있으므로 의사의 지시가 필요합니다. 4. 항우울제 수면 보조제: 주로 우울증 치료에 사용되지만 일부는 수면 문제 관리에 사용됩니다. -일부 항우울제가 수면 주기를 조절하는 데 효과가 있다고 합니다. -불면증이 우울증이나 불안증과 동반될 경우 항우울제를 고려할 수 있다고 합니다. -대표적으로는 트라조단과 밀타자핀 등이 있습니다. 트라조돈:세로토닌 재흡수를 억제하고 특정 세로토닌 수용체를 차단/불면증과 우울증을 동반한 환자나 다른 수면제에 반응하지 않는 불면증 환자에게 종종 처방된다고 한다.밀타자핀: 히스타민 수용체 차단으로 졸음 유발 효과/수면 문제가 있는 우울증 환자에게.항우울제 수면제는 수면제와 같은 단기적인 수면 문제를 해결하기 위해 일반적으로 사용하지 않습니다. 항우울제는 주로 우울증이나 복잡한 정신병 치료에 사용됩니다. 수면의 효과로 항우울제를 처방받는 경우는 다른 문제와 관계가 있는 이유입니다. 5. 알파작용제: 알파수용체를 차단하여 휴식을 촉진하고 수면의 연속성을 유지하는 데 도움을 주어 잠들기 어려운 분들에게 도움을 줍니다. -수면에 영향을 미치는 신경전달물질인 노르에피네프린의 작용을 차단함으로써 신체를 편안하게 하고 수면을 촉진하는 효과가 있다고 합니다.알파작용제는 스트레스 장애(PTSD) 수면 완화, 주의력 결핍 과다행동장애(ADHD) 불안을 줄이면서 수면을 돕는 효과가 있어 수면장애 치료에 사용되는 경우도 있다고 합니다. 이러한 약물은 수면장애를 동반한 다른 질환의 치료에 보편적으로 사용되면 단독 수면제로 사용되는 경우는 드물습니다. 주로 고혈압, 불안, ADHD, 전립선비대증 등의 치료에 사용됩니다.피로 우리는 보통 불면증으로 수면을 위한 수면제를 복용했을 것입니다.그런데 정보를 찾으면서 생각한 것이 약의 효과가 없었다면 그 약의 효과가 나의 상황과 맞지 않았는지도 모른다는 생각이 드네요.아니면 잦은 복용으로 내성이 생겼는지도 모릅니다.수면제는 의사의 지시를 따르고 단기간만 사용할 것을 권하고 최대한 빨리 비 약물 치료 방법으로 바꾸는 것이 건강적인 수면의 질을 찾는데 도움이 됩니다.사람마다 각각의 사정이 있고 여러 증상이 있으므로 잠 못 이루는 경우는 어떤 약이라도 안 먹고 자신의 상태에 맞는 약을 복용하고 수면 개선에 도움 바라고 이 글을 쓰고 보았습니다.수면 약에서 벗어나세요!