안녕하세요! 오늘은 비만의 원인에 대해 알아보겠습니다. 비만의 원인이 무엇인지 정확히 알아야 쉽게 살이 빠질 수 있어요 🙂
수학 공식 원리를 알아야 하는 것처럼 ^^많이 먹어서 비만인 사람도 있지만 많이 먹지 않아도 비만인 사람은 비만의 원인을 몰라 체중 조절을 더 어렵게 느낍니다.그래서 오늘은 비만이 되는 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1 유전자 부모가 비만이라면 자녀도 비만이 될 가능성이 높은 유전적 요소가 있습니다. 유전적으로는 특정 유전자의 돌연변이로 식욕조절 기능에 문제가 생길 수 있습니다.
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2 가공식품, 정크푸드 섭취, 달고 트랜스지방이 많은 음식은 칼로리도 높지만 우리 뇌를 자극해 담배와 술처럼 중독을 일으킵니다.합성첨가물 설탕 나트륨 등 몸에 해로운 음식도 많은 만큼 비만의 원인이 될 수 있습니다.
3 인슐린은 우리 몸에 에너지 저장을 조절하는 중요한 호르몬으로 지방세포를 저장하고 지방을 유지하는 역할을 합니다. 과체중인 사람의 몸에서는 인슐린 저항성을 촉진하고 에너지를 사용하지 않고 지방세포를 저장함으로써 비만의 원인이 됩니다.
설탕, 설탕이 많이 들어간 음식을 먹으면 인슐린 수치가 높아져 포만감을 느끼지 못하고 과식을 유발합니다.
5 특정 의약품 비만의 원인 중 특정 의약품 부작용도 빼놓을 수 없는데, 특히 식욕조절이나 항우울제는 시간이 지남에 따라 체중 증가와 관련이 있습니다. 몸과 뇌의 기능을 변화시키고 신진대사를 저하시키며 식욕을 높입니다.
6 다이어트 호르몬 불균형 다이어트 하면서 호르몬 밸런스도 중요합니다 식욕조절호르몬인 렙틴, 지방분해호르몬인 아디포넥틴 행복호르몬인 셀로틴 세 가지 균형이 깨지면 식욕자제가 어려워져 비만의 원인이 될 수 있습니다.
7수면 시간의 수면 시간이 부족하면 식욕을 조절하는 호르몬이 불균형해집니다.과식, 야식을 유발하여 에너지 섭취량이 많아지고 수면이 과도하더라도 활동량이 줄어 비만의 원인이 될 수 있습니다.
식습관뿐만 아니라 호르몬, 생활습관 등 신경써야 할 것이 많은 만큼 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수면 등 제가 할 수 있는 노력으로 비만에서 해방되어 봅시다. ^^#비만의 원인 #비만의 원인 #살찌는 이유 #비만 원인 파악